黑豆具有高蛋白、低热量的特性,是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,不论男女老少,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病,以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处。
莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜,加入一些黑豆同食,更加起到乌须黑发、补肾强筋、防老抗衰的效果。
原料准备好,黑豆是前一晚浸泡的;
排骨冷水下锅,倒入15毫升料酒,加热飞血水;
同时另起一锅入适量清水,入姜片及黑豆,中小火加热
接着给莲藕削皮切成合适的块状,未用前先泡在醋水中,用时再捞起
砂锅水快煮开时,排骨也焯好水了,移入砂锅中,再放入莲藕
大火煮开,转小火煲90分钟,喝前调味即可
成品。
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