黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。黄花鱼由于丰富的蛋白质以及细嫩的肉质受到人们的喜爱。
黄花鱼去鳞去腮去内脏,清洗干净,身上拉出花刀
鱼身体内外倒上料酒,抹上一层薄盐,净切好的鲜姜片塞入刀口中,肚子里也放上两片
蒸锅大火烧开水,将鱼盘入锅,盖盖,蒸8分钟,然后关火,焖5分钟
出锅,倒去盘中蒸鱼的汤汁,捡去表面的姜片,铺上葱丝,淋上蒸鱼豉油
炒锅内放入植物油,烧热
迅速将热油淋在葱丝和鱼身上,上桌,开吃吧
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