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莲子菊花炖冰糖

菊花具有散风热、提神醒脑、消咳止痛、抗衰老作用，莲子具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能，在现时争秋夺暑的季节中，常吃莲子菊花炖冰糖这类甜品对人体养生大有帮助！

火镀红叶77
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难度简单

口味清淡

工艺炖

时间1-2小时

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莲子菊花炖冰糖热量：62 千卡

脂肪：1.09克
蛋白质：7.49克
碳水化合物：20.29克

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食材主料/辅料

莲子适量、菊花适量、凉开水适量、冰糖适量

莲子菊花炖冰糖的做法步骤

步骤1/6

备材料与炖盅一个，莲子去芯泡透，菊花泡去杂质
步骤2/6

取炖盅先放莲子
步骤3/6

接着放菊花
步骤4/6

再放冰糖
步骤5/6

注满凉开水
步骤6/6

中火炖1小时，取出即可食用

小窍门

也可把炖好的莲子菊花炖冰糖原盅晾凉后，放置冰箱冰透才吃

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