所有蔬菜洗净,沥干水后切出所需的分量。
将蒜苔切成小圆片;洋葱、红彩椒和西兰花切成小丁。
鸡蛋打散,锅中倒入植物油,油烧热后倒入蛋液,滑散炒熟即可盛出备用。
锅中倒入植物油,大火烧热后先放进洋葱炒出香味,接着倒入蒜苔和西兰花翻炒1分钟,最后放入红彩椒翻炒几下。
倒入米饭炒一分钟后放入鸡蛋翻炒几下,即可装盘。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
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