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走路

走路

(4公里/小时,硬表面)
走路(4公里/小时,硬表面)消耗的热量卡路里

走路(4公里/小时,硬表面)体重50kg,每小时消耗热量155千卡。

走路(4公里/小时,硬表面)体重60kg,每小时消耗热量186千卡。

走路(4公里/小时,硬表面)体重70kg,每小时消耗热量217千卡。

运动强度:3.1MET,属于强度运动

千步活动量时间:10分钟,做该运动10分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物155千卡/相当于186千卡/相当于217千卡/相当于
米饭134.8克161.7克188.7克
鸡蛋107.6克129.2克150.7克
苹果298.1克357.7克417.3克
豆浆738.1克885.7克1033.3克
牛奶287克344.4克401.9克
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