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爬山

爬山

(0~4公斤负重)
爬山(0~4公斤负重)消耗的热量卡路里

爬山(0~4公斤负重)体重50kg,每小时消耗热量345千卡。

爬山(0~4公斤负重)体重60kg,每小时消耗热量414千卡。

爬山(0~4公斤负重)体重70kg,每小时消耗热量483千卡。

运动强度:6.9MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物345千卡/相当于414千卡/相当于483千卡/相当于
米饭300克360克420克
鸡蛋239.6克287.5克335.4克
苹果663.5克796.2克928.8克
豆浆1642.9克1971.4克2300克
牛奶638.9克766.7克894.4克
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