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爬山

爬山

爬山消耗的热量卡路里

爬山体重50kg,每小时消耗热量335千卡。

爬山体重60kg,每小时消耗热量402千卡。

爬山体重70kg,每小时消耗热量469千卡。

运动强度:6.7MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物335千卡/相当于402千卡/相当于469千卡/相当于
米饭291.3克349.6克407.8克
鸡蛋232.6克279.2克325.7克
苹果644.2克773.1克901.9克
豆浆1595.2克1914.3克2233.3克
牛奶620.4克744.4克868.5克
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