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睡眠相位后移综合症

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饮食保健

适应晚睡的时间:

长期的治疗成功的比率并没有确切的数字,但是有经验的临床医生明白,DSPS是非常难治愈的。

在 晚上工作,或者在家工作的人,DSPS似乎不是什么大问题。他们中多数人并没意识到这是一种“紊乱”。一些DSPS患者打瞌睡,更有一些人白天睡 4小时,晚上睡4小时,尽管白天长时间的瞌睡导致晚上更加没有睡意。一些比较适合DSPS患者工作的岗位包括保安,在剧院或者媒体工作,自由作家,呼叫中 心,护理,出租车或者卡车司机。

一些DSPS病患虽然经历了很多年的治疗,仍然不能适应早睡。一些睡眠研究者就把这些无法治疗的DSPS病例称为“睡眠周期紊乱缺陷”。

“患有轮班工作睡眠紊乱的病人应该明白,他们的病是终身的,他们的生活质量可以通过理疗来提高。内科医生们要了解SWSD病人的医学状况,并且要让公众机构明白,患者的康复依靠工作和社会环境。”

DSPS患者的理疗包括接受事实,选择可以晚睡的职业。在一些学校,患有DSPS的学生可以在他们精力最集中的时间段参加考试。

宜吃食材
1、宜吃含矿物质丰富的食物;   2、宜吃含卵磷脂丰富的食物;   3、宜吃碱性食物。
忌吃食材
1、忌吃辛辣刺激性食物;   2、忌吃不易消化的食物;   3、忌吃兴奋性食品。
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