| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1604克 | 石锅拌饭热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于越野滑雪99分钟消耗的热量840 | |||||
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