| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 彩虹童话饭团热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于骑独轮车136分钟消耗的热量300 | |||||
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