百合莲子八宝粥的热量

百合莲子八宝粥的热量和减肥功效

百合莲子八宝粥热量：515 千卡
脂肪：13.56克
蛋白质：73.9克
碳水化合物：503.38克
钠：57毫克
钙：1223毫克
铁：62.33毫克
钾：3548毫克

百合莲子八宝粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
大米	克	78千卡	391千卡
黑糯米	克	72千卡	360千卡
红豆	克	66千卡	329千卡
肾豆	克	63千卡	317千卡
莲子	克	18千卡	89千卡
薏米	克	36千卡	361千卡
百合	克	33千卡	166千卡
红糖	克	149千卡	372千卡
总量	170克	百合莲子八宝粥热量/卡路里515千卡
热量515千卡,相当于山地车62分钟消耗的热量498

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