补充人体所需营养、休闲的健康粗粮食品……
莲子去其苦籽，和豆类清水泡过、除去杂质胀气。
红米、大米、赤红豆、一起清水洗净。
用电高压锅煮最佳选择，加入适量清水、选好烹饪需求、和口感、静静地等待闹铃响的那一刻。
盛起一小碗、色泽、口感、甜而不腻。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用红糖对血管硬化能起到一
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