| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 3千卡 | 281千卡 | ||
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 2205克 | 西班牙海鲜饭热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于雪地摩托425分钟消耗的热量210 | |||||
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