| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 金橘 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | ||
| 柠檬草 | 克 | 7千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1983克 | 双色山药薯泥热量/卡路里3030千卡 | |||
 热量3030千卡,相当于练武术230分钟消耗的热量790 | |||||
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