| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 949克 | 芝士焗饭热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡,相当于手风琴898分钟消耗的热量108 | |||||
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