| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 584千卡 | 354千卡 | ||
| 黑燕麦 | 克 | 212千卡 | 353千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 260千卡 | 347千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 黑燕麦蔓越梅饼干热量/卡路里2399千卡 | |||
 热量2399千卡,相当于骑脚踏车782分钟消耗的热量184 | |||||
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