| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 144千卡 | 575千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 16千卡 | 63千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 全麦黑加仑杏仁司康热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于深蹲228分钟消耗的热量240 | |||||
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