| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 木鱼花黄金炒饭热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡,相当于铺瓷砖330分钟消耗的热量270 | |||||
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