| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | ||
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 紫玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 957克 | 五谷杂粮粥热量/卡路里2839千卡 | |||
 热量2839千卡,相当于打牌1893分钟消耗的热量90 | |||||
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