| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | ||
| 葵花子仁 | 克 | 364千卡 | 606千卡 | ||
| 碧根果仁 | 克 | 276千卡 | 691千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 五仁馅的制作热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于速度滑冰122分钟消耗的热量900 | |||||
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