| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 蔓越莓燕麦饼干热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于打拳击78分钟消耗的热量720 | |||||
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