| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 碧根果仁 | 克 | 346千卡 | 691千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1261克 | 苏式五仁月饼热量/卡路里4779千卡 | |||
 热量4779千卡,相当于雪地摩托1365分钟消耗的热量210 | |||||
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