凉拌海蜇莲藕的热量

凉拌海蜇莲藕的热量和减肥功效

凉拌海蜇莲藕热量：797 千卡
脂肪：2.2克
蛋白质：22.76克
碳水化合物：174.69克
钠：45841毫克
钙：471毫克
铁：18.16毫克
钾：1967毫克

凉拌海蜇莲藕热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
莲藕	克	253千卡	74千卡
蒜头	克	98千卡	149千卡
小米椒	克	31千卡	21千卡
酱油	克	23千卡	63千卡
白醋	克	4千卡	6千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
海蜇	克	184千卡	74千卡
总量	963克	凉拌海蜇莲藕热量/卡路里797千卡
热量797千卡,相当于修建房屋145分钟消耗的热量330

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