| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1190克 | 自制鸡蛋灌饼热量/卡路里2736千卡 | |||
 热量2736千卡,相当于聚会1824分钟消耗的热量90 | |||||
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