| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 45千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 杂粮底虾仁鸡胸肉披萨热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于跑步100分钟消耗的热量480 | |||||
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