| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 1490千卡 | 331千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 938克 | 菠萝咕老肉热量/卡路里2834千卡 | |||
 热量2834千卡,相当于俯卧撑354分钟消耗的热量480 | |||||
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