面包机版八宝粥的热量

面包机版八宝粥的热量和减肥功效

面包机版八宝粥热量：528 千卡
脂肪：36.26克
蛋白质：66.6克
碳水化合物：473.38克
钠：33.5毫克
钙：1083毫克
铁：74.63毫克
钾：3292毫克

面包机版八宝粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
大米	克	117千卡	391千卡
糯米	克	107千卡	355千卡
莲子	克	18千卡	89千卡
薏米	克	72千卡	361千卡
花生米	克	60千卡	298千卡
红豆	克	99千卡	329千卡
枣	克	53千卡	264千卡
茯苓	克	2千卡	16千卡
总量	180克	面包机版八宝粥热量/卡路里528千卡
热量528千卡,相当于滑冰75分钟消耗的热量420

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