| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 香辣牛排玉米饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡,相当于有氧运动172分钟消耗的热量350 | |||||
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