| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 126千卡 | 360千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 119千卡 | 341千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 黑豆黄豆黑米黑糯米黑芝麻核桃花生薏米豆浆热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于刮胡子780分钟消耗的热量120 | |||||
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