| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长米 | 克 | 441千卡 | 196千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 淡菜 | 克 | 1047千卡 | 355千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1502克 | 西班牙海鲜炒饭热量/卡路里2842千卡 | |||
 热量2842千卡,相当于侧泳355分钟消耗的热量480 | |||||
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