防止嗜睡的五个小建议

爱睡觉的人都知道如果睡眠不足就很容易会感到崩溃，为了预防自己成为嗜睡症患者，此类人群还是要注意做下预防保健工作的。

防止嗜睡五建议：

1.每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量;

2.作息时间规律，定时睡觉，定时起床，保证睡眠充足;

3.营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜;

4.保持心情舒畅，多培养日常兴趣爱好，多参加丰富多彩的文体活动，修身养性;

5.每次感到嗜睡时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

以上这些方法只是适用于还没发病的爱睡觉人群，如果你感觉已经受到嗜睡症的侵袭，那么就要及时地寻找专业医生的诊断和治疗。