教新妈妈们如何赶走产后抑郁症？

产后抑郁症在出现之后会严重的影响到患者的身心健康，平时生活中大家需要注意这种疾病的出现，而且要注意调理方法，合理的进行保健，要注意一些有效的治疗方法，平时生活中也需要注意预防，那么，新妈妈们如何赶走产后抑郁症呢？

教新妈妈们如何赶走产后抑郁症？

1-多打电话，家庭责任变重了，经济压力更大了，很多新手妈妈还面临着角色改变所带来的忧虑，自然会感到特别焦躁。其实不只是妈妈，有些新手爸爸也会有产后忧郁症，只是症状不如妈妈那样严重，多半受到了忽略。

其实，当爸爸不在妻子和宝宝身边时，只要多打几个电话回家，互相多说一句关心的话，或许所有育儿的心酸委屈、面对未来的紧张彷徨，都会因为这一句话而大大减轻呢!

2-找个帮手坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

3-找人聊天，无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊一聊永远是一个解决问题的好方法。但问题在于，你找对人了吗?同样是亲近的家人、信任的朋友，有谁最能了解妈妈的心呢?建议还是找“有母亲经验”的人聊天，这样大家彼此更能互相体谅，同时还能顺便交换一下育儿心得。

4-找个情绪垃圾桶，如果实在烦闷得厉害，那就找一个人来当作情绪垃圾桶。请注意，这个人更多的作用是倾听妈妈的唠叨，至于交流开导工作还在其，次。在此提醒做“垃圾桶”的亲友们，请先将嘴边准备“指教”妈妈的话吞回去，否则对妈妈的情绪打击更大。尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫，更不能因为只，在乎宝宝而忽略了妈妈的感受。就算没有太多有用的意见可以提供给妈妈，但只要有倾听就足够了，这就是最大的支持。

忧郁症的认知有哪些误区呢?

一：补足睡眠，就能从产后抑郁中康复。

这是最常见的错误。事实上尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，抑郁症是多重原因引发的一种精神类疾病，单单睡眠不能治愈产后抑郁。

二：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。

这种担心倒不是没有道理，但经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。

三：孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。

这种说法是想当然，如果用这种说法，抑郁症就不会复发了，但抑郁症却是非常容易复发的疾病。事实上怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。

温馨提示：一定要正确的进行坐月子，而且，也要注意信任的伙伴陪伴。有效地进行心理调节，避免出现心理落差这样会加重疾病平时生活中需要注意调理事项正确地认识生产，而且要注意多休息，避免过度的劳累平时生活中应该注意自己的生活环境，希望大家注意这种疾病的发展，避免造成更多的危害。