生蚝和菠菜可以一起吃，一起吃可改善更年期不适症。
生蚝和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
生蚝具有清肺补心、提高免疫力、滋阴养血、软坚散结、净化淤血等功效。可用于烦状不寐、瘰疬瘿瘤、胃酸泛酸、眩晕耳鸣、自汗盗汗等症。
生蚝每100克热量56千卡。菠菜每100克热量17千卡。一份生蚝341克+菠菜231克，总热量为230千卡。相当于踮脚48分钟所消耗的热量。
生蚝不能和什么一起吃
1、生蚝+玉米面 ：影响锌的吸收
2、生蚝+柿子：会引起肠胃不适
3、生蚝+啤酒：会易通风
4、生蚝+高粱米：会破坏维生素
5、生蚝+吴茱萸：会饮食相克
6、生蚝+马蹄：会降低营养
7、生蚝+糖：会导致胸闷、气短
8、生蚝+水芹菜：降低锌的吸收
9、生蚝+辛夷：会食物相克
10、生蚝+玉米：会影响吸收
11、生蚝+芹菜：降低锌的吸收
(点图片查看步骤图)
所需材料：
生蚝 9颗、菠菜 一小把、淡奶油 3大勺、彩椒 适量
做法步骤：
1、生蚝用清水冲干净表面的泥土。
2、再用刷子将缝隙中的泥巴刷干净。
3、是菠菜放入开水锅中焯下水。
4、取部分菠菜放入料理机中，加入适量的淡奶油。打成细腻的菠菜奶油汁。
5、在菠菜奶油汁中加入适量的橄榄油和少许盐。
6、搅拌均匀后备用。
7、洗干净的生蚝先用螺丝刀从边缘撬开一个小口子。
8、将小刀沿着开口处将贝柱割断，生蚝很轻松就能打开。
9、将打开的生蚝边缘残留的碎渣用清水冲洗干净，平铺在烤盘中。为了让生蚝能立得平稳一些，可以借助另一半生蚝壳来辅助。
10、将奶油菠菜汁淋入到生蚝中。
11、面撒少许彩椒粒。
12、烤箱提前预热。
13、烤盘放入烤箱中层，200度，热风十分钟左右。
14、成品。
15、成品。
16、成品。
