降糖饮食推崇平衡

蔬菜与水果是糖尿病患者每天必不可少的食物，它们的搭配也有讲究。一般来说，蔬菜每天一斤，苹果或橙子每天两个是比较合适的搭配。

摄入量与消耗量平衡

生活方式多数因多吃、少动造成能量过剩所致。正是由于过剩的能量使机体内代谢紊乱，高、血脂异常、高血粘、高体重，，心、脑、肾功能受到影响。故必须坚持每天摄入的能量与消耗的能量达到平衡，这样才能维持标准体重，保持身体健康。

每天理想的热量摄入约为（身高厘米数-105）×。30，如某患者身高170厘米，每天的理想的热量摄入应为（170-105）×。30=1950卡特，要按此安排自己一天的。

每天的热量消耗，包括基础消耗（如维持体温，维持心脏跳动等）和消耗。最好采用能量检测仪器，它把患者一天内各种活动都自动记录下来，并告诉你一天的摄入量与消耗量是否达到平衡。