警惕15个饮食隐形炸弹

熄灭法尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

炸弹十一饮水不足

着火点导致脑老化。诱发脑血管及心血管疾病。影响肾脏代谢功能。

熄灭法多喝水，勤上洗手间。

炸弹十二不吃早餐

着火点热能不够，血糖浓度低，使大脑细胞得不到充足的血糖供应，造成脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，直接影响学习和工作效率。导致人体需要的平衡膳食得不到满足，久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体衰老。

熄灭法早餐食物尽量做到可口、开胃。有足够的数量和较好的质量。体积小，热能高。制备省时省力。在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

炸弹十三午餐凑合

着火点上班族自带饭，本来就不够新鲜的饭菜更不新鲜了，营养流失比较严重，长久下去，会出现偏食或营养不良。省午饭，影响肠胃蠕动，影响消化功能，还会出现胃溃疡。吃盒饭，导致肥胖，紧接着高血压、糖尿病、高血脂症就会找上门。吃快餐，矿物质、维生素供应不足。

熄灭法正常午餐，回家自己做或者是在饭堂吃。