不可小觑的海带价值：浅析预防粗脖的“良药”

甲状腺肿大就是俗称的粗脖子疾病。这种疾病是甲状腺疾病的一种。其发病的发病原因主要是因为碘的摄入过多或者过少以及由于甲状腺分泌失调所导致的。那么，甲状腺肿大疾病如何预防呢?专家称，碘是预防甲状腺肿大的营养物质。而恰恰是海带中含有丰富的碘元素。那么，海带如预防甲状腺肿大疾病呢?预防甲状腺肿大还需要注意哪些呢?听听北京总队医院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍，希望对大家有所帮助。

碘是预防甲状腺肿大的“良药”

翟章锁称，人体所需要的碘主要是从日常饮水以及食物中获取。如果饮水和食物中缺乏碘，由于长期缺碘就会产生缺碘性疾病。在国内，不少地区有明显的缺碘现象，而在食盐中加入碘，通过食盐的摄入来摄取碘可以预防由于缺碘所造成的缺碘性疾病。

目前，由于食盐中都加有碘，所以，现在患有粗脖子疾病的患者很少，而在食盐内没有加碘之前，这种疾病在内地以及高山地区是非常常见的。

的确，适当的摄入碘是可以有效预防甲状腺肿大的发生，但是不可通过食盐或者是其他的方式碘摄入过多，否则就很容易患上甲亢。

预防甲状腺肿大还有哪些注意事项

1、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。

2、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。

3、维生素：因为热量提高，所以维生素b群需求也增加，要注意补充。

4、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。碘一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

5.避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。

忌吃以下食物：

（1）忌烟、酒

（2）忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等

（3）忌肥腻、油煎食物

俗话说的好，病从口入，日常的饮食是十分必要的。因此，大家一定要注意自己的饮食，合理的平衡膳食，同时还要积极的锻炼身体，增强身体的免疫能力。