拒绝爱的肥手7食物找回小蛮腰

女性如果腰间有肥滋滋赘肉，那不是“爱的把手”，却可能是“爱的冏手”。想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃有助促进代谢、增加饱足感的橄榄油、鸡胸肉、燕麦、地瓜等7大“瘦腰”食物，也有一定的加分效果。

根据美国健康资讯网站“livestrong”网站报导，维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食，适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物，就是不错的方式。

例如，含有单元不饱合脂肪酸的特级初榨橄榄油。单元不饱合脂肪酸帮助消除小腹的原理在，当血糖快速上升时，身体会把过多的葡萄糖转换成脂肪储存在腰间，而单元不饱合脂肪酸可以帮助缓解血糖飙升。其他，还有能提供饱足感的燕麦、地瓜等食材，也能辅助瘦小腹。

瘦腰食物1橄榄油

在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的omega-3单元不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素e外。适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长热量消耗的作用，能减少脂肪囤积于腰腹的机会。