卷心菜节食餐实现快速减肥

第一天

自家煮的卷心菜汤（材料见下文），加入适量您喜欢的水果，但香蕉除外。

第二天

自家煮的卷心菜汤，加入其他品种的蔬菜。另外再配上黄油烤土豆作为晚餐。（接下来的几天不允许再吃土豆。）

第三天

自家煮的卷心菜汤，加上适量水果和蔬菜。

第四天

自家煮的卷心菜汤，加入六只以上的香蕉和脱脂牛奶。

第五天

自家煮的卷心菜汤，加入六个番茄和450克的瘦肉或鱼肉。

第六天

自家煮的卷心菜汤，加入瘦肉或牛肉，还有蔬菜。

第七天

自家煮的卷心菜汤，加入粗粮、纯果汁和蔬菜。

注意这七天内绝对禁止吃面包、碳酸饮料和酒精饮品。