腊肉瓜片

成分腊肉25克，黄瓜50克，冬瓜150克，水发木耳10克，植物油10克，盐1克。

营养成分蛋白质7.8克，脂肪12.8克，碳水化合物8.3克，总热量179千卡，交换份2。

制作方法1.腊肉切片在碗中加水、姜葱片，蒸透备用。2.黄瓜、冬瓜洗净切片备用，木耳泡发后洗净。3.锅上火，油热后加腊肉片、调味料和三种配料一同炒熟即可。