冬季如何做好肩周炎的预防和护理

肩周炎是一直发病率很高的疾病，特别是在冬季的时候一定要格外注意，否则导致肩周炎给我们造成的就不仅是身体的伤害了，该疾病患者的日常生活和工作也同样受到影响。那么，冬季如何做好肩周炎的预防和护理呢？下面一起来具体的了解一下：

现在炎炎夏日，相信很多人都不会联想到冬天的来临，可是，天气的变化往往在瞬息之间，很快冬天就会到来了，而且，在冬天的时候，我们总是不喜欢运动，这样肩周炎的问题就更容易出现，作为新时代的健康人，在冬天一定要做好保健工作，避免自己患上肩周炎。

冬季如何做好肩周炎的预防和护理

第一，防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二，局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

第三，劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

第四，中药辨证食疗。身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。

第五，物理疗法。这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候，本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多，可根据自己家中的条件选用。如用电热肩（褥）、红外线灯泡烘烤病肩，具有祛风除湿、散寒利节的作用;还可用中草药汤汁熏洗病肩，用坎离砂、热敷袋热敷病肩等，每日1~2次，若与推拿配合使用，则疗效更显。

第六，医疗锻炼。这是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。

通过对以上内容的了解大家应该掌握了冬季预防肩周炎的方法和相关护理知识，也希望大家能够提高对该疾病的重视，毕竟该疾病给人体带来的伤害还是很大的。另外，在发生肩周炎的时候也要重视对该疾病的治疗，因为只有治疗才能减轻该疾病的伤害。