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预防关节炎要从点滴做起

预防关节炎从日常的点滴做起,从基本的生活方式的改变开始,细节总是能够成就人们的事业,同样也会给人们带来众多的好的影响,尤其是在关节炎的预防中,注重这些细节之处,总会给予我们很大的帮助,下面就来了解一下。

1、注意保暖,避免受寒潮湿。寒冷和潮湿会使血流受阻,风湿病人尤其不耐寒冷潮湿。因此,衣着以暖和柔软舒服为好,要根据气温的升降而增减衣服,但也不能穿得过多,以免捂得过于严实而出汗,易于感受风寒。

2、少用冷水。人体关节部位皮下脂肪少,血流缓慢而保暖性能差,所以要特别加以保护,如腕、肘、肩、膝等。生活中要尽量用温水,因为冷水会加重病情。

3、居室要暖和、干燥、通气。不可在阴暗、潮湿、不洁的环境中久留。

4、适当运动。一些风湿病患者因为疼痛或者见效甚慢而中断锻炼,有的甚至认为运动有害。事实上,长期不运动会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化,得不到充分的营养和代谢,逐渐衰弱萎缩。但风湿病患者晨练不要太早,阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式,否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。

5、控制高脂膳食。因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体,可使病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物,如沙丁鱼螃蟹、动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果。宜食温性或温补性的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、姜、、米仁、红、蛇肉、绍兴黄酒等。

6、保持乐观情绪中医认为关节炎患者应当避免“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)太过。

7、服药要请医生确诊。风湿病的治疗药物有许多。服用何种药物,必须由风湿病专科医师确诊后使用。应当注意的是,不要随便使用激素药;不要偏信单方、验方及虚假广告药。

众多的方法都是我们做好关节炎的预防中最基本的措施以及细节,在人们的重要生活中,如果不可避免的出现一些小疾病,那么积极的面对它何尝不是一种好的态度呢,希望大家能够认识到这些问题,好好的做好疾病的预防。

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