预防关节炎要从点滴做起

预防关节炎从日常的点滴做起，从基本的生活方式的改变开始，细节总是能够成就人们的事业，同样也会给人们带来众多的好的影响，尤其是在关节炎的预防中，注重这些细节之处，总会给予我们很大的帮助，下面就来了解一下。

1、注意保暖，避免受寒潮湿。寒冷和潮湿会使血流受阻，风湿病人尤其不耐寒冷潮湿。因此，衣着以暖和柔软舒服为好，要根据气温的升降而增减衣服，但也不能穿得过多，以免捂得过于严实而出汗，易于感受风寒。

2、少用冷水。人体关节部位皮下脂肪少，血流缓慢而保暖性能差，所以要特别加以保护，如腕、肘、肩、膝等。生活中要尽量用温水，因为冷水会加重病情。

3、居室要暖和、干燥、通气。不可在阴暗、潮湿、不洁的环境中久留。

4、适当运动。一些风湿病患者因为疼痛或者见效甚慢而中断锻炼，有的甚至认为运动有害。事实上，长期不运动会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化，得不到充分的营养和代谢，逐渐衰弱萎缩。但风湿病患者晨练不要太早，阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式，否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。

5、控制高脂膳食。因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体，可使病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物，如沙丁鱼、螃蟹、动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果。宜食温性或温补性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、蛇肉、绍兴黄酒等。

6、保持乐观情绪。中医认为关节炎患者应当避免“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过。

7、服药要请医生确诊。风湿病的治疗药物有许多。服用何种药物，必须由风湿病专科医师确诊后使用。应当注意的是，不要随便使用激素药;不要偏信单方、验方及虚假广告药。

众多的方法都是我们做好关节炎的预防中最基本的措施以及细节，在人们的重要生活中，如果不可避免的出现一些小疾病，那么积极的面对它何尝不是一种好的态度呢，希望大家能够认识到这些问题，好好的做好疾病的预防。