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夏季预防关节炎要注意的误区

夏季预防关节炎要注意的误区,关节炎是指由炎症感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变,属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。

夏季预防关节炎要注意的误区

夏季预防关节炎要注意的误区一:运动与体重无关,体重增加可使关节负担加重。关节的负重在走路时是体重的4倍,在登山时是体重的7倍。体重每增加1千克,上楼时关节负担就会增加8千克。所以,控制体重对保护关节具有重要作用。建议大家在合理饮食的基础上,注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果,适量摄取肉和蛋类,严格控制油脂的摄取。推荐睡得太靠墙易得关节炎。

夏季预防关节炎要注意的误区二:越运动越健康,过度运动能严重损害关节健康。以膝关节为例,在走路时它所承受的重量是体重的4倍,在登山和上楼时增大为7倍。运动过度,关节间软骨会因为过度摩擦而受损,轻则可导致关节炎,重则可造成股骨头坏死。

夏季预防关节炎要注意的误区三:患病后只选保守治疗人们通常会对关节手术抱有恐惧心理,即使出现了问题也愿意采取保守治疗,对手术关节镜或关节置换都不敢尝试。

夏季预防关节炎要注意的误区四:只要能走,就尽量别扶拐杖。实际上,扶手杖能减少15%的关节负荷。如果以100年来计算,就等于能使关节多用15年。但是使用手杖要讲究方法,比如右侧下肢有病的人要用左手扶手杖。

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