很多人都在为减肥发愁,其实生活中有很多的食物都具有减肥的功效,只要我们吃对了食物,就能吃掉脂肪,实现完美瘦身。
瘦身食物之红薯
红薯中的黏液蛋白能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化的发生,减少皮下脂肪。因此常吃可防治肥胖,降低胆固醇含量,预防心血管疾病。 红薯中含有的粗纤维在肠道内不易被吸收,能够阻止糖类转变成脂肪,是较为理想的减肥食品。
瘦身食物之菱角
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪及多种维生素,如维生素b1、b2、c、胡萝卜素及钙、磷、铁等元素,最重要的是菱角不含脂肪。
瘦身食物之冬瓜
冬瓜除含水分外,还具有较高的营养价值。冬瓜肉中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素,而且冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效 ,自古就被认为是减肥佳品。
瘦身食物之黄瓜
黄瓜含98%的水分,并含有维生素c、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中的“丙醇二酸”的物质能抑制糖分转化为脂肪,所以多吃黄瓜可以减肥。
瘦身食物之竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维等特点,能促进肠道蠕动,帮助消化,促进排便,是理想的减肥佳蔬。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚
菠菜半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含丰富的钾、维他命a和c,而作为深绿色蔬菜,也拥有丰富的铁质,对缺
能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪糖毒素排出体外,起到降脂作用。
胆固醇的含量不同:在母乳的脂肪中,胆固醇的含量也比牛乳高,这对儿童脑细胞的发育非常有好处,同时还能促
烹调时尽量少用油,只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油,忌用动物油,每天用油量不超过2
单发性脂肪瘤脂肪瘤形态不一,常呈扁球形、结节分叶状或蒂状的质软的皮下肿块,有时为弥漫性肿块,可推动。
根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
其实最早引起脂肪肝的原因就是营养不良,只不过随着社会的发展,近几十年由于肥胖热量过剩等导致的脂肪肝成
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