排毒粥跟排毒胶囊说拜拜

材料决明子10克、大米60克、冰糖少许。

做法先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。

然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。

苹果粳米粥

功效此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

材料粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。