日常生活中应该如何保护肝脏

肝脏在人体各个器官之中占据着举足轻重的地位，如果一个人的肝脏功能不好，那么就会严重影响体内的新陈代谢，并使体内的毒素越积越多，所以，为了防止影响身体健康，大家就必须注意保护肝脏。那么在日常生活中该如何注意保护肝脏呢?

专家表示，当今社会，肝脏疾病的种类有很多，而且每一种肝病的影响都十分大，像我们所熟知的乙肝就属于一种比较常见的肝病。很多人之所以会患上肝病，多与不良的生活习惯有关，所以，人们要想防止患上肝病，首先应当注意生活中的每一个细节，只有让生活有利于身体健康的发展，才不会患上肝病。

1、减轻肝脏负担：

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化;少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间;其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。

2、增加肝脏营养，肝脏的营养主要有三种：

第一种是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水静滴。有些病人还专门喝白糖水治肝炎就是这个道理。但糖负荷过多就会增加胰岛细胞的负担，胰腺也是一个很重要的消化器官，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，如果再过多地增加糖，时间长了胰腺也会受不了这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要适量，适时。

第二种是氨基酸，所用的氨基酸有二种：一种是支链氨基酸等。它对肝脏有营养作用;另一种是芳香氨基酸，它对肝脏有损害作用。

第三种是肌苷，这是一种核酸类物质，是细胞修复所必需的。

3、改善肝脏供血：

俗话说：“肝藏血”意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实。

研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。

适当使用活血及扩张血管的药物，如丹参、川芎也能改善肝脏供血。

希望上文的详细讲述能够帮助到各位，随着年龄的增大，人们的身体素质会逐渐下降，这时如果在生活方面不加注意，会严重影响身体的健康。尤其是对肝脏的影响，会更为突出。因此，希望大家在平时能够注意养生，这样才不会在老年患上肝病。