夏季吃什么水果可以减肥最快速？

我们都知道吃水果可以减肥，但水果的种类如此多，究竟吃什么水果可以减肥呢?下面，就带大家一起去看看吃什么水果最能减肥吧!

减肥水果1、葡萄柚

葡萄柚也是不错的瘦身水果。每100克的葡萄柚含有35.3克热量。葡萄柚之所以具有减肥的效果是因为具有非常丰富的维他命C，维他命C不仅可以消除疲劳还能美化肌肤。另外葡萄柚的含糖量少，不用担心多吃会肥胖。葡萄柚还含有大量的钾，能够防止腿部水肿哦。

小贴士：葡萄柚与药物不能同时食用。服药后最好不要吃葡萄柚以免产生不适。葡萄柚性寒，体质虚寒、血压低、胃寒患者等都不适宜食葡萄柚。购买葡萄柚的时候一定要拿起两个对比哪一个比较重，重的那个代表水分多。

减肥水果2、苹果

苹果用于减肥是有道理的。每100克苹果含有50千卡的热量，另外苹果能够减肥还在于苹果的营养成分。苹果含有丰富的果胶，这种物质可以加速身体的排毒能力，降低热量的吸收。同时苹果的纤维素也很丰富，对于消化和预防便秘都有不错的功效。苹果的钾质也不少，可以防止腿部水肿。

现在很多MM都有削皮的习惯，其实这种吃法对减肥不利。苹果的果胶大多存在果皮中。

因为人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，而单一的吃水果餐不能满足人体各方需求。因此，一日三餐不宜用水果代替。