5大问题肌肤饮食调养方

肝斑所谓肝斑，乃是色素沉积所致，有的可能与肝功能不良有关。睡前坚持服用维生素C或维生素E，平时多吃富含这两种维生素的食物，可使肝斑颜色变浅。草莓、西瓜、橘子、番茄等都是防治肝斑的佳品。

　鸡皮或沙皮以青春期后的女性多见。“鸡皮”常出现在两肩到上臂的外侧，或由腰部到大腿，毛孔突出，摸起来较硬。“沙皮”则出现在下肢，呈鳞状分裂而且粗糙。两种皮肤异常变化都可通过多吃富含维生素A的食物获得改善，如动物肝、奶油、牛奶、奶酪等。多摄入维生素C对这种皮肤症状也有改善作用。