名医养生 喝醋美白K歌能减压

　　运动：

“八段锦”行气血通经脉

林丽珠实在太忙，虽然喜欢打羽毛球和乒乓球，但日常做得更多的运动却是“八段锦”。她介绍说，“八段锦”练习时无需器械，更无需太大的场地，而且比太极更简单易学。

“两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。”林丽珠介绍说，这前四个动作是以防病治病为主，针对三焦（上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾）及所谓“五劳”（指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳）“七伤”（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动的损伤）的调理。

“后四个动作分别是：摇头摆尾去心火，背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。则以强身为主。”林丽珠告诉记者，刚开始练习时，她每个动作做八到十次，后来随着对动作要领的熟悉和领悟进一步加深，又加了一倍，但一套动作做完也只需十几二十分钟，对于没时间的人来说，“八段锦”是很好的保健操。

“不过，在练习的过程要循序渐进，刚学时可注重‘调身’的动作；而后逐渐学会调节呼吸、进一步放松身体，即内在的‘调息’；到了最高层次，则是所谓的‘调心’，使心神趋于静虚的状态。”林丽珠称，这套操行气血通经脉的效果的确比较显著，至少每次做完都会觉得神清气爽。

　名医忠告

治病讲究“药物经济学”

“我每天都要接触很多肿瘤患者，他们及其家人最关心的是用什么药治最好。”林丽珠指出，许多患者因此走进了一个误区：追新药、追贵药。有经济能力的家庭还能支撑得住，经济能力不够的则更容易就此“因病返贫”。因此，她经常耐心地跟病人讲：要考虑“药物经济学”。

“这个词许多普通人听起来都会觉得生僻，说白了就是治疗成本跟效果之间的关系，特别要考虑患者本身的经济能力，以有限的钱换取更好的效果。”林丽珠说：“治肿瘤的药物很多，现代医学发展得最快的是靶向治疗，这类药物每天吃一颗，价格从500~2000元不等，一个疗程下来普通的都要花十几万元，但只对少数的一部分人有效。经济实力强的人倒还罢了，如果负担不起，不但后续的治疗难以为继，一家人的生活也受到影响，心情不好，反过来作用于病人，更是恶性循环。”

“因此，对于具体的某个病人，只能选择一个最合适的方案，除了疗效，还得考虑性价比。”林丽珠强调说。