女性高龄怀孕要怎么减压？

从少女到妻子再到母亲，女性每一次都在转变自己的角色。尤其是做母亲，体会一个生命由无到有，体会生命奇迹的律动，既充满着惊喜也伴随着压力。因为，一个新生命的到来，承载着家人太多的关爱和期望，但同时，它也会转变为一种压力。女性高龄怀孕要怎么减压？

一、想“孕”气充沛，孕前心理准备很重要

很多育龄女性，特别是大龄育龄女性对“母亲”这个角色，既渴望着，也害怕着。害怕自己的年龄能否生出健康的宝宝，担心自己的身材变形，丈夫是否会嫌弃等等，很多的未知都给大龄女性的备孕带来了压力。要想孕育出一个健康的宝宝，孕前最好先做好心理准备工作。

不能否认，怀孕中的女性的身材和容貌不是最漂亮的，而且为了胎儿的出生还要经历难以忍受的痛苦。这使得大龄女性既渴望着丈夫的爱和孩子的喧闹，同时又担心自己在妊娠分娩这个漫长过程中的形象变化，并因此失去丈夫的宠爱。

因此，备孕的女性一定要调整好自己的心态。从大的方面来说，正是因为女性的妊娠分娩，人类才有了延续，这样的生理构造是上天赐予女性独有的最美好的礼物。对爱情来说，爱情不可能永远保险，成功的爱情大多会随着时间的流逝而转化为亲情，而孩子是亲情的一个最重要的维系点。所以，对于大部分的小家庭来讲，有孩子不会影响夫妻感情，家庭关系反而更稳定。

温馨提示

丈夫也要做好心理准备。丈夫要真诚地期待做父亲的感觉，并且对于妻子的担忧，比如容貌变丑等，要以自己的行动去呵护。丈夫还要细心关注妻子的心理状态，真诚地支持妻子平安度过孕期与生产过程。

二、克服孕前的负面心理状态

大龄女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。所以，大龄女性必须尽量克服孕前的负面心理状态。

1.焦急心理

有些大龄女性盼子心切，以为试孕一次就能怀上。一怀不上，就着急，以为自己哪里出了问题，盲目担心，从而加剧内心的焦虑，久而久之，演变成不孕症。其实，正常的怀孕不是一件简单的事情，它需要天时、地利、人和都达到完美配合。只有放松心情，坦然面对，宝宝才会不期而遇。

2.紧张心理

一些夫妻，一想到晚上要施行“造人计划”就紧张。殊不知这种紧张情绪会影响到夫妻生活的质量，造成心理压力，严重的可能发展至阳痿，导致不孕。

3.悲观心理

有些大龄女性心里总担心大龄孕产的各种风险，担心自己宝宝不健康，担心自己的职位保不住，一系列的悲观情绪会增加受孕的难度。

4.怕羞心理

有一些大龄女性并不是不想早要宝宝，而是因为多年怀不上，担心别人笑话自己身体有毛病，所以不敢去医院检查和治疗。这主要是怕羞心理所致。