内服+外服 胡萝卜让你变白嫩

　　3、胡萝卜燕麦粥

原料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。

制作方法：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥。

使用方法：可早晚餐用。

美容功效：可以保护视力，防止皮肤干燥，血压升高，消渴多饮。

　　4、胡萝卜蜂蜜方

原料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适量。

制作方法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。

使用方法：每次吃250至500克，每日2次。

美容功效：滋润肌肤，有力健康。

胡萝卜外用美容法

1、晒后修复：马铃薯，胡萝卜，蜂蜜各适量。将马铃薯，胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀即可。

直接敷于皮肤上20分钟后洗去。这两种蔬菜都含有充足的维生素A和B族维生素，对皮肤干燥，晒后皮肤粗糙，角化，敏感都有很大的修复作用。

2、润肤瘦脸：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。